【夜行バス】初心者さん必見！快適グッズで旅をもっと楽しく♪持ち物リストも公開！
本記事では、夜行バスでの移動を快適にするためのグッズを徹底的に紹介します。アイマスクや耳栓といった定番アイテムから、意外と知られていない便利グッズまで！座席の選び方や服装のポイントも解説するので、快適な睡眠をとりたい方は必見です。
目次
夜行バスの持ち物リスト
夜行バスでの長距離移動は、目的地までの時間を有効活用できる一方で、快適な睡眠が難しいという側面もあります。
そんな夜行バスの旅を快適にするためのグッズを、
・睡眠
・長時間の移動
・あると便利なグッズ
の3つのカテゴリーに分けて紹介します。
―睡眠を快適にするグッズ
夜行バスの旅を快適にする安眠サポートグッズを紹介します。アイマスク、耳栓、ネックピローなど、さまざまなアイテムで目的地まで疲れ知らずで過ごしましょう。女性にはさらに快適をサポートするアイテムも紹介します。
☑︎アイマスク
光を遮断し、深い眠りへと誘います。安眠効果を高める冷感タイプや遮音性が高いタイプもおすすめです。
☑︎耳栓
車内の騒音を遮断し、周囲の音に邪魔されずに眠れます。シリコン製やワックス製など、自分の耳に合ったものを選びましょう。
☑︎ネックピロー
首の形状にフィットし、長時間の座位姿勢による首の痛みを軽減。U字型やC字型など様々な形状がありますが、かさばらない空気注入式がおすすめです。
☑︎口呼吸防止テープ
口呼吸を防ぎ、口内の乾燥やイビキ、寝起きの喉の痛みを軽減します。
☑︎ブラトップ付きキャミソール
ブラジャーの締め付けから解放され、リラックスした状態で過ごせます。締め付けによる不快感や寝苦しさを軽減し、快適な睡眠をサポートします。
☑︎むくみとりソックス（メディキュットなど）
長時間の乗車による足のむくみを軽減。着圧ソックスで血行を促進し、スッキリとした脚を保ちます。
―長時間の移動を快適にするグッズ
長時間の移動では、体がだるくなったり、乾燥を感じたりすることがあります。以下のグッズで快適な時間を過ごしましょう。
☑︎ウェットティッシュ
手や顔を拭いたり、汚れが気になるところを拭くのに便利です。
☑︎ハンドクリーム
長時間の移動で手が乾燥しがちなので、保湿ケアに役立ちます。
☑︎リップクリーム
夜行バスの車内は、空調の影響で乾燥しがちなので、唇の保湿ケアにおすすめです。
☑︎マスク
乾燥対策はもちろん、周りの人の咳やくしゃみなどから身を守る効果も期待できます。また、寝顔を見られたくないという時にも便利です。
☑︎目薬
乾燥した車内で目が疲れた時や、コンタクトレンズ装着時にも役立ちます。
☑︎水分
こまめな水分補給は、長時間の移動による脱水症状を防ぎ、体調維持に繋がります。カフェインの多い飲み物は利尿作用があるため、水やカフェインの少ないお茶を選ぶのがおすすめです。
―あると嬉しい便利なグッズ
その他、あると便利なグッズもいくつか紹介します。
☑︎スマホ充電器
長時間の移動中にスマホのバッテリー切れを防ぎます。バスによってはコンセントが使える場合もありますが、ない場合もあります。事前に確認するか、モバイルバッテリーと充電コードを準備しておくと安心です。コンセントが使えるバスであれば、充電コードだけでも十分です。
☑︎本や電子書籍
長い時間を有効活用するために、読書を楽しめます。
☑︎タブレット
動画視聴やゲームを楽しむことができます。
☑︎酔い止め薬
乗り物酔いが心配な方は、事前に準備しておきましょう。
以下、紹介したグッズをまとめました。ぜひ参考にしてみてください！
☑アイマスク (冷感タイプや遮音性が高いタイプもおすすめ)
☑耳栓 (シリコン製やワックス製など自分に合ったものを)
☑ネックピロー (かさばらない空気注入式がおすすめ)
☑口呼吸防止テープ
☑ブラトップ付きキャミソール (女性向け)
☑むくみとりソックス (メディキュットなど) (女性向け)
☑ウェットティッシュ
☑ハンドクリーム
☑リップクリーム
☑マスク
☑目薬
☑水分 (水やカフェインの少ないお茶など)
☑スマホ充電器 (モバイルバッテリーと充電コードもあると安心)
☑本や電子書籍
☑タブレット
☑酔い止め薬
夜行バスの旅を快適にするためには、事前に必要なものをしっかりと準備することが大切です。紹介したグッズを参考に、自分に合ったグッズを選んで、快適な旅を楽しんでくださいね！
夜行バスで快適に眠るためのコツ
夜行バスでの睡眠は、目的地までの移動時間を有効活用できるだけでなく、到着後の疲労感を軽減する効果も期待できます。しかし、バス車内の環境は自宅とは異なり、なかなか寝付けないという方も多いのではないでしょうか。
そこで、快適な睡眠のための3つのポイントを紹介します。
―座席選びのポイント
夜行バスの座席選びは、快適な睡眠のためだけでなく、旅の満足度を大きく左右する重要な要素です。ここでは、それぞれの座席タイプの特徴を解説し、座席を選ぶ上でのポイントを紹介します。
―通路側の席
■メリット
・トイレや荷物置き場へのアクセスが良く、夜中に頻繁に起きる方や、飲み物をこまめに飲みたい方におすすめです。
・窓際席に比べて、多少の動きや音を感じることができ、安心感を得られることがあります。
■デメリット
・通路を通る人の気配で目が覚めてしまう可能性が高いです。また、座席によっては、足元が狭く感じられる場合があります。
・バスによっては、座席のすぐそばに非常口がある場合があり、心理的な圧迫感を感じる人もいます。
―窓側の席
■メリット
・外の景色を楽しんだり、朝日や夜景を鑑賞することができます。
・遮光カーテンを閉めれば、外界の光を遮断し、快適な睡眠環境を作ることができます。
■デメリット
・窓際が冷え込みやすく、寒さを感じる場合があります。
・窓の外の明かりや音で目が覚めてしまう可能性があります。
―2人掛け席
■メリット
広々とした空間で、リラックスして過ごすことができます。また、座席によっては、リクライニング角度が大きく、ほぼフラットな状態にできるものもあります。
■デメリット
・相席になるため、プライバシーが保てません。また、相手のいびきや寝相が気になる場合があります。
・座席によっては、通路側の人との距離が近く、プライバシーが侵害される可能性があります。
上記の情報を参考に、自分にぴったりの座席を見つけて、快適な夜行バスの旅を楽しんでくださいね。
―服装選びのポイント
服装は、夜行バスでの快適な睡眠に大きく影響する要素の一つです。ここでは服装選びのポイントを詳しく解説します。
☑ゆったりとした服装
締め付け感がなく、リラックスできる服装を選びましょう。
☑柔らかい素材
コットンやシルクなど、肌触りの良い自然素材がおすすめです。
☑重ね着
室温の変化に対応できるよう、重ね着が便利です。
☑体温調節アイテム
ひざ掛けやマフラーなど、体温調節できるアイテムがあると快適です。
☑足元
暖かい靴下を履いて、足元から温めましょう。
☑靴
リラックスできるよう、脱ぎ履きしやすい靴を選びましょう。サンダルや携帯スリッパがあると便利ですが、バスによっては簡易スリッパが用意されている場合もあります。事前に確認すれば、荷物を減らすことができます。
リラックスした時間を過ごすためには、服装にも気を配ることが大切です。上記のポイントを参考に、自分に合った服装を選び、より快適な時間を過ごしてくださいね。
―睡眠姿勢の工夫
夜行バスでの睡眠を快適にするためには、睡眠姿勢の工夫が重要です。ここでは、より快適な睡眠のための具体的な方法について解説します。
☑横向きで寝る
気道を確保しやすく、いびきを防止。肩や首の負担も軽減します。
☑︎リラックスできる音楽を聴く
好きな音楽を聴くことで、リラックス効果を高め、睡眠に入りやすくなります。
☑軽いストレッチをする
乗車前に軽くストレッチをすることで血行が促進され、身体の緊張がほぐれるので、睡眠の質が高まります。
☑温度調節する
車内は冷え込みやすいので、ブランケットなどを用意して、快適な温度を保ちましょう。
上記のポイントを参考に、自分に合った睡眠姿勢を見つけて、快適な夜行バスの旅を楽しんでくださいね。
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※本記事に掲載されている情報は、記事作成時点の情報となります。最新の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。※バス車両撮影時には、十分に配慮して撮影を行っております。
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